コロナ禍のため、外出を控えていらっしゃる方が多いと存じます。かく申す私も、ベランダに出ることと散歩と生活必需品の買い物以外、この3月末以降外出していません。
- 座りっぱなしでの事務作業が長く続いたり
- 家にいる時間が長くなったり、
- 友人に会えなくなったり、
- 不要不急の外出で周囲と距離を開けることに注意が向きすぎたりすると、
自律神経系が正常に機能できなくなります。
私たち、ヒト（に限らず多くの哺乳類）は、他者と関わりたい生き物だからです。
そこで、「からだ」を楽にして、自律神経系を整えるための無料zoom講座を企画しました。
30分程度の短い時間ですが、みなさんどうぞご参加くださいませ。
ひとりで日常生活の中でできる手順を２つ公開します
日程
- 2020年9月22日（火・祝）9時から
30分程度
クラスは随時増やします。
2人以上集まったら、別の時間帯にも行います。
募集人数
各回 最大で5名
受講料
2,000円（1回につき）
お支払い方法：paypal（ペイパル）または銀行振込み
対象者
次の1から３の条件を満たし、かつ「受講者の方たちの安全のために対象から外す方」ではないかたで。zoomを使用できる環境にある方。
- 座りっぱなしの作業が続くと、腰に違和感が出たり、腰痛が出る方
- コロナ禍の後、自律神経系が乱れがちな方
- あがりやすい方
受講者の方たちの安全のために対象から外す方
- 精神疾患を患っている方。
- あがり症の症状として、楽器が構えられなくなったり、視界にテレビ番組終了後の砂嵐が見える方
※ これらの方たちには、個人レッスンでしか対応できないため。
内容
アレクサンダーテクニークそのものというよりも、その10歩手前の私たち自身あるいは私たちの「からだ」に気づくための簡単なエクササイズを行います。
体験談
- いつも長い時間、座って仕事をした後で、立ち上がると、腰が痛かったのですが、痛くなくなりました。
- 足のむくみが減りました。
- オーケストラでは楽譜がふたりにひとりで、自分の右側にあるときには体がよじれる感じがありましたが、なくなりました。
- 姿勢が悪いのが悩みでしたが、自然に背筋が伸びるようになりました。
キャンセルポリシー
キャンセルの場合は、開催日の10日より前まではキャンセル料は無料です。
10～4日前までは受講料の50％を申し受けます。
3日前からは受講料の100％を申し受けます。
ご返金がある場合も、銀行振り込み手数料も申し受けますので、よろしくお願い致します。
日程変更は、キャンセル＆再お申し込みとして取り扱います。
なお、 万一主催者側の都合によりキャンセルさせていただくときにはお振込みいただいた受講料は全額をお返しします。
