演奏家・ダンサー・からだの不調に悩む方へ
力が入りすぎる「くせ」を
やめると、からだは
もっと楽に、もっと上手く動く。
肩こり、本番での緊張、伸び悩み。その多くは、動き出す瞬間に無意識に首や胴体を縮めてしまう反応から始まっています。アレクサンダーテクニークは、その反応に気づいて手放していく、学べる技術です。
個人レッスンは随時受付中です。町屋スタジオ（町屋駅 徒歩3分）またはオンラインで受講できます。
2003年〜
指導歴20年以上
40,000人以上
演奏家・ダンサー等の舞台芸術家に指導
7,000人以上
首・肩・腰の不調を抱える方に指導
著書3冊
ATI認定教師／大学・楽器店・自衛隊音楽隊で指導
あなたに合ったレッスン
どんなことでお困りですか？
演奏・ダンス・専門技術を
もっと上達させたい
長時間弾くと疲れる、大きな音が出ない、本番で緊張して実力が出せない。楽器や道具を持ったまま、動きの始まりから見直します。
ピアノ・管弦楽器・声楽・ドラム・バレエ・施術・手術など
首・肩・腰の不調を
自分で減らしたい
マッサージや整体に通ってもすぐ戻ってしまう。パソコン作業や家事など、毎日の動作そのものの負担を減らす方法を身につけます。
デスクワーク・介護・セラピストなど
初回体験レッスン（90分）
初めての90分で、こんなことをします
治療やマッサージではなく、自分でできるようになるための学びの時間です。帰る頃には、自宅で続けられる手順がひとつ手元に残ります。
01
お悩みを伺う
困っている場面、目指したい状態を具体的にお聞きします。
02
からだのしくみを知る
骨がどこで曲がり、どこで支えられているかを、ボディマッピングで確かめます。
また身体をにダメージを与える癖の方向、癖を解放する方法を確認します。
03
いつもの動きで試す
上を向く・下を向く・右を向く・左を向く・立つ・座る・歩くに加え、楽器の演奏やパソコン操作や介護やマッサージや手術などの実際のご専門の活動で変化を体感します。
04
ひとりでできる手順を持ち帰る
次のレッスンまで自分で練習できる方法をお伝えします。あなたの課題や状況に合わせた、あなた専用の方法です。
受講された方の声
レッスンの後、こんな変化がありました
レッスンを受けた夜に家で練習していたら、家族から「別人みたいに演奏が変わったね」と言われました。
長谷川弘樹さん
チェロ奏者／演奏時の痛みがきっかけで受講
長時間の練習後の頑固な肩こりが、気がつけばすっかりなくなっていました。
大久保はるかさん
ボサノヴァのフルート奏者
理学療法士の目から見ても、動きを観察して見極める力が非常に高く、解剖学に基づいた指導でわかりやすいです。
山崎瞬さん
理学療法士
料金
個人レッスンの料金
初めての方はこちらから
初回体験レッスン
14,000円
1回90分
お悩みのヒアリングから、持ち帰る手順まで。じっくり時間をとって行います。
2回目以降
通常レッスン
8,000円
1回45分
まとめ払い割引
8回（4か月以内）
60,000円
15回（8か月以内）
108,000円
30回（15か月以内）
210,000円
まとめ払いの方は「内臓のボディマッピング」動画をご覧いただけます。
町屋スタジオ・オンライン以外（秋葉原・池袋・恵比寿などのピアノスタジオ）でのレッスンは、別途スタジオ代と交通費がかかります。詳しくは東京個人レッスンのご案内をご覧ください。
講師
かわかみ ひろひこ
アレクサンダー・テクニーク・インターナショナル（ATI）認定教師
依頼人である生徒さんへの共感力、
課題改善のための活動の動きや言葉に対する観察力と分析力、
適確な指示、
丁寧なレッスン
で定評があります。
F.M.アレクサンダーの曾孫弟子にあたる第3世代の教師。2003年から教え始め、演奏家・ダンサーなどの舞台芸術家、首や肩・腰の不調を抱える方、リハビリ職やボディセラピストなどの専門家に指導しています。
東京学芸大学・宇都宮大学・日本大学芸術学部、ヤマハやカワイなどの楽器店、陸海空の自衛隊音楽隊、日本ダンススポーツ連盟の強化合宿などで講座を担当。
『実力が120％発揮できる！
ピアノがうまくなる
からだ作りワークブック』
2019年
『実力が120％発揮できる！
緊張しない
からだ作りワークブック』
2022年
『実力が120％発揮できる！
ヴァイオリンがうまくなる
からだ作りワークブック』
2022年
よくある質問
受講前によくいただくご質問
治療やマッサージとは違うのですか？
はい。アレクサンダーテクニークは医療行為・治療行為ではなく、また整体や施術ではなく、からだの使い方を自分で変えていくための学習のプロセスです。
楽器や仕事道具は持っていくのですか？
ぜひお持ちください。実際の活動の中で使い方を見直すのが効果的です。町屋スタジオにはヤマハのアップライトピアノ、譜面台があります。またoak works社のマッサージテーブルがあります。 午前10時から午後8時まで音出しができます。
どんな服装で行けばいいですか？
しゃがんだときに太もも・股関節・膝を締めつけない、動きやすいズボンでお越しください。デニム素材は避けてください。
出張はしてもらえますか？
習慣から離れるために、できればスタジオにいらして欲しいです。 しかしながら、ご持参いただくことが難しい道具もあり、また身体のコンディションなどの理由でいらっしゃることが難しい場合には、出張します。 持参が難しい道具の例：オルガンやマリンバやドラムセット。施術を行をしている方の場合には施術道具一式
オンラインレッスンでも効果はありますか？
効果はあります。アレクサンダーテクニークは、もともと言葉の指示のみで教えました。
キャンセルはできますか？
東京や横浜やオンラインの場合には、開催日の7日前まで無料です。6〜4日前は受講料の50％、3日前からは100％を申し受けます。