アレクサンダーテクニーク教師かわかみひろひこが推奨する、ピアノを極端な前傾姿勢で弾いてはいけない9つの理由

アレクサンダーテクニークのレッスンをしていると、ごくたまに見かけますが、ピアノを演奏するときに極端に前傾して（45度から60度近く傾いて）演奏する方がいらっしゃいます。

そのなかには、大きく分けて2つのタイプの方がいらっしゃいます。

では問題点を1つずつ検討してゆきます。

大きな音を出そうとするときに、極端に前傾する演奏法に対するアレクサンダーテクニーク教師かわかみひろひこによる批判

アレクサンダーテクニークのレッスンをピアノを演奏される方たちとしていて気づいたのですが、フォルティッシモやフォルテで演奏するときに、前傾してピアノに胴体の重さを預けようとする方がいらっしゃいます。

確かに、そうするときによって、胴体の重さが腕を通して鍵盤に伝わりやすくなり、確かに大きな音が出ます。

しかし、そのような演奏法には次の9つの欠点があります。

音に雑音が混じりやすい
側鳴りするが（ピアノの側では音が大きく聞こえるが）、広いホールの後ろ側では存外音が聞こえなくなる
微細なコントロールがしにくい
前傾することで、前に転倒することを防ぐために背中側の筋肉が緊張する
その結果、広背筋が緊張し、腕を鍵盤の上に保持するのが困難になり、またしなりを使った奏法が困難になる
背中側の筋肉が緊張する結果、呼吸がしにくくなる（拙著『実力が120％発揮できる！ピアノがうまくなるからだ作りワークブック』ヤマハミュージックメディアをご参照ください）
呼吸がしにくくなる結果、力強さを容易に発揮できなくなる（拙著『実力が120％発揮できる！ピアノがうまくなるからだ作りワークブック』ヤマハミュージックメディアをご参照ください）
背中の筋肉が緊張する結果、背骨に大きな負担がかかり、腰痛等の原因になり得る。
前傾することによって、座骨で胴体や腕や頭を支えられなくなり、足で支えなければならなくなる。

1番目の雑音が増える理由は、鍵盤を押し下げる方向と鍵盤が動く方向にズレが生じるからです。これについては、アレクサンダーテクニーク教師かわかみひろひこが推奨する、ピアノのしなりを使った奏法をご参照ください。

３番目の微細なコントロールがしにくくなる点については、手首をグニャグニャさせることで対応しようとする人もいますが、手首で物理的なエネルギーの伝達が途切れるので、手首から肘のあいだのどこかを痛めやすくなります。

また、８番目の背骨への負担ですが、体重60キロブラムの方の場合、150キログラムを越える重さが背骨にかかります(『病の起源１』2009年2月 NHK出版 115頁参照)。

打鍵の際に、背骨にかかる負担は若干減りますが（ピアノの鍵盤が体重の一部を支えるため）、それ以外のときには背骨に負担がかかったままになります。そのような状態でいると、腰や腰以外の背中側に違和感が生じたり、腰痛になったりする原因になります。