オーボエ奏者の方へのレッスン：アレクサンダーテクニーク福岡レッスンより-2017年7月13日（木）から7月16日（日）

アレクサンダーテクニークのレッスンでのオーボエ奏者の方のリクエスト

2017年7月13日（木）から7月16日（日）にかけて、福岡市でアレクサンダー・テクニークのレッスンいたしました。

7月16日（日）のグループレッスンでは、オーボエ奏者の方と、アレクサンダーテクニークのレッスンしました。

この方はすでに何度も熱心にアレクサンダーテクニークのレッスンをご受講されている方で、所属するアマチュア・オーケストラは全国大会の常連さんです。

今回の課題は、オーボエを演奏するときに、呼吸にムリをしいらざるを得ないので、難しい。その課題をアレクサンダーテクニークを使って解決する糸口を見つけたいとのことでした。

アレクサンダーテクニーク教師、オーボエ演奏中の課題を見つける

はじめに演奏していただきます。

このとき、アレクサンダー・テクニークを教える私も、他の生徒さんたちも、全体的な姿や動きや音色を観察します。

さて、観察の結果、演奏中に背中側を少し押し下げていることが観察できました。

背中側が”押し下げ”られると、演奏中にブレスを取るのが困難になり（息を吸うのが難しくなり）、楽器が重くなります。詳細はコラム『管楽器奏者の楽器が重いという課題と、呼吸がしにくい、息が吸いにくいという課題を一挙に解決する』をご参照ください。

課題解決のためのアレクサンダーテクニークのレッスン

そこで、背中側が広がることを促します。脚から足は地面の方に、胴体より上の背中側は上に広がります。

ふくらはぎの面を上から下に尾見いだす — ふくらはぎの面を上から下に注意を向ける

写真は、ふくらはぎの面を上の方から下の方に、そして足関節から踵、そして地面へのディレクションを指導しているところです。

上の方に広がるためには、下の方にも広がる（あるいは降りる）必要があります。

そして、「デリケートに頭部を解放して（首が自由に、頭は”前に上に”）、肋骨方向に胴体の奥行きを思い出して､胴体の背中側と側面と正面と股関節を解放する」という基本のディレクションを思います。

そのように注意を向けることによって、身体の背中側は、上と下に同時に広がります。

楽器を構えるときも、少し私たち自身に余裕を与えて（アレクサンダーテクニークのインヒビション）、そして「デリケートに頭部を解放して（首が自由に、頭は”前に上に”）、肋骨方向に胴体の奥行きを思い出して､胴体の背中側と側面と正面と股関節を解放する」という基本のディレクションと、「ふくはらぎの面を上から下に、そして足関節から踵、そして地面へ」という補助的なディレクションを思います。