コロナ禍のため、外出を控えていらっしゃる方が多いと存じます。かく申す私も、ベランダに出ることと散歩と生活必需品の買い物以外、この3月末以降外出していません。
- 座りっぱなしでの事務作業が長く続いたり
- 家にいる時間が長くなったり、
- 友人に会えなくなったり、
- 不要不急の外出で周囲と距離を開けることに注意が向きすぎたりすると、
自律神経系が正常に機能できなくなります。
私たち、ヒト（に限らず多くの哺乳類）は、他者と関わりたい生き物だからです。
そこで、「からだ」を楽にして、自律神経系を整えるための無料zoom講座を企画しました。
30分程度の短い時間ですが、みなさんどうぞご参加くださいませ。
日程
- 2021年11月11日（木）午前7時15分から
- 2021年11月13日（土）午前7時15分から
- 2021年11月19日（金）午前7時15分から
- 2021年11月21日（日）午前7時15分から
- 2021年11月25日（木）午前7時15分から
- 2021年11月27日（土）午前7時15分から
- 2021年12月3日（金）午前7時15分から
- 2021年12月5日（日）午前7時15分から
- 2021年12月9日（木）午前7時15分から
- 2021年12月11日（土）午前7時15分から
- 2021年12月17日（金）午前7時15分から
- 2021年12月19日（日）午前7時15分から
- 2021年12月23日（木）午前7時15分から
- 2021年12月25日（土）午前7時15分から
30から45分程度
2021年１２月末で、いったんこのクラスは終了します。
2人以上集まったら、別の時間帯にも行います。
募集人数
各回 最大で8名
受講料
4,500円（1回につき）
3,000円（1回につき）
10,000円（5回につき）
お支払い方法：paypal（ペイパル）または銀行振込
対象者
次の1から３の条件を満たし、かつ「受講者の方たちの安全のために対象から外す方」ではないかたで。zoomを使用できる環境にある方。
- 座りっぱなしの作業が続くと、腰に違和感が出たり、腰痛が出る方
- コロナ禍の後、自律神経系が乱れがちな方
- あがりやすい方
受講者の方たちの安全のために対象から外す方
- 精神疾患を患っている方。
- あがり症の症状として、楽器が構えられなくなったり、視界にテレビ番組終了後の砂嵐が見える方
※ これらの方たちには、個人レッスンでしか対応できないため。
内容
アレクサンダーテクニークそのものというよりも、その10歩手前の私たち自身あるいは私たちの「からだ」に気づくための簡単なエクササイズを行います。
受講者の方たちの声
五十肩が楽になった。
ワークのあとで、守られているような気分になる
目が楽になった。
首や肩が楽になった。
腰が楽になった
適度に緊張が取れた
体験談
九州の心理カウンセラーさん（女性）
2020年4月11日（土）ご受講。これまで講師かわかみとレッスンした経験なし
本日はzoomレッスンを企画していただき、また受講させていただきありがとうございました。
育児中に加え、このご時世のため研修や演習などの参加は難しいと思っていたのです、このような機会にご縁をいただけて感謝です。
本日のワークを受けて、久しぶりに身体の感覚に気付く時間となりました。
仕事柄、セラピーの際に身体のワークや呼吸のワークをする機会があったのですが、最近は育児中心のため自分のセルフケアもできずにいました。
ただ、気持ちの不安定さや身体の不調は意識としてあったのですが中々うまく整えられず、という状況だったので、今回のこのワークを受けて身体の変化に目を向けることができてよかったです。
ワークを受けて、身体に触れるだけで血の巡りが良くなったような、身体の重心が体幹に戻ったような感覚になりました。
終わった後は、意識してないのにすっと姿勢が真っ直ぐ伸びているような感じと、地に足がついている感じ、呼吸の際に胸やお腹の支えがとれ、しっかり吸って最後まで吐ききる仕草を無理なく自然にできました。
また今後も身体を意識した時間を作っていきたいと思います。
ありがとうございました。
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ヴァイオリン奏者 藤田有希さん
2019年春以降、帰国時に講師かわかみのレッスンをご受講されている。2020年2月以降、オンラインの個人レッスンをご受講中。
先日のレッスン、ありがとうございました。
グループレッスンというのは初めてでしたが、それぞれの感じ方の違い、表現のしかたなど、新たな発見ばかりでとても勉強になりました。
自身の気づきも多く、一人の時は意外と時間かけすぎなのかな、と思いました。10分を目安にゆっくりとやっていましたが、違いを感じる時間は取りすぎていたように思います。また一人の時より、明らかに視界が広がって、頭がサッパリしました。
それと先生が、変化がなくてもおっしゃって下さい、と言ってくださるのは心強いと思います！私も言葉で表現する事が苦手なので、間違っていないか考えてしまう時間がよくありましたが、素直に思った事だけお伝えできます。
2019年に新人賞を受賞された沖縄民謡の稲葉香織さん
2019年の沖縄民謡のコンクールの本番１週間前に、あがり症対策で受講され（前年の2018年はコンクールで実力をまるで発揮できなかったそうです）、本番で実力の一部を発揮して（なんと飲み込みの早い方だ！）、見事新人賞に輝いた方です。
対面のレッスンを２回、オンラインの講座はこのレッスンが初回。
今年はコロナ禍でコンクールが流れました。
オンラインでも
実現可能ということがわかり、
安心しました。
今日は、復習的な内容で、
再確認できて、良かったです。
背中や、
視界→見に行くでなくて、
入ってくるなど
など
自習だと、薄れて
いきそうなところを思い出させていただき
感謝でした。ありがとうございました。
ご趣味で管楽器を演奏される方
講師かわかみが福岡に出張したときに、たまにレッスンをご受講されている方です。
昨日の講座ではありがとうございます。
私側の問題で、問われたら相手が期待する答えを言わねばならないという思い込みがあります。 なのでアクティビティの前後で身体にどんな変化が起きたのかを問われて答えることが実は少しだけ苦痛でした。
ですが今回その理由が、変化を感じる事で身になるからだと教わりスッキリしました。これまでは先生との答え合わせなのかと無意識に思い込んでいました。すみません。 これからは臆せずに答えられそうです。ありがとうございました。
ピアニスト&ピアノ演奏指導者 矢崎有佳さん（北海道在住）
講師かわかみとは、7年ほど前から年に1回から3回ご受講されている。
かわかみ先生
先ほどはzoomセッションありがとうございました。
確かに、手順に鎖骨、胸骨と書いてありました！！！
83ページの２ 胸横筋も、胸骨の真ん中から、上・横・下を教えていただいて、
この図はそういうことだったんだ・・とわかりました。
本からキャッチできることは、限られるなぁ・・と実感。
確かに書いているんですよね。
レッスンの大切さがわかります。
昨日、ブログを更新しました。
http://parisnotemusic.blog133.fc2.com
1mの竹の定規も今週中に届く予定。
毎日のワークと色々やってみます。
キャンセルポリシー
キャンセルの場合は、開催日の10日より前まではキャンセル料は無料です。
10～4日前までは受講料の50％を申し受けます。
3日前からは受講料の100％を申し受けます。
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