ポリヴェーガル理論

いちアレクサンダーテクニーク教師が考える、舞台の本番やプレゼンテーションや入学試験・資格試験などの大事な場面で、あがり症や緊張をさけるための方法

私たちは、舞台の本番やプレゼンテーションや入学試験・資格試験などの大事な場面で、あがり症になったり、緊張したりすることがあります。そして、それが過度な状態になると能力や実力を発揮することができず、残念な結果に終わってし...

一昨日の1月14日（土）は、10時10分から17時50分まで、東京でピアノを演奏する方向けのアレクサンダーテクニークのグループレッスンを行いました。 10数年くらい前までは、7-8時間のグループレッスンをよ...

9月10日（土）は、アレクサンダーテクニークの学校町屋教室で個人レッスンを4レッスン行いました。すべて私とは初回の方たちとのレッスンでした（そして、全員他のアレクサンダー教師とのレッスン経験のある方たちでした）。 &n...

アレクサンダーテクニーク教師の観点から見た、人前で演奏するときのあがりやすい原因あがりやすく、震えてしまうという課題のあるピアノ奏者の方と「皮膚のボディマッピング：皮膚、皮膚。。。」を行っているところです。今回は脚と...

昨年に引き続き、4月27日（水）に、東京学芸大学教育学部の音楽専修の学生さんたちを対象にアレク...

私の先生のひとりである、アレクサンダーテクニーク&アイボディ教師のマティアス・アードリックさんのレッスンからは。とても学ぶことのできることが深く、私のところにいらっしゃる熱心な生徒さんたちにマティアスさんのレッ...

先週、豪雨と洪水の被害が甚大でした。こういうことを体験されたり、テレビで見たりすると、自律神経系の働きが通常のベースラインから大きく乱れることがありえます。ベースラインについてはこちらへ。その結果、気...

公開日：2015年5月17日大事な場面でのあがり症や緊張と皮膚の意外な関係－アレクサンダーテクニーク教師かわかみひろひこの教えてきた経験から意外な話かもしれませんが、舞台の本番で、過剰に緊張することの多い方や、あがり...

更新日　2019年9月4日アレクサンダー・テクニークを人に教えるというお仕事がら、演奏や演劇やダンスの本番で、あがったり（あがり症になったり）、過度な緊張をしたりということについて、どのようにしたら解決できるのかという...