- 2024年8月31日(土) 10:00 – 12:30 東京・町屋
に、上野から近く、西日暮里と北千住の隣りの町屋（東京都荒川区）のグランフィール搭載のアップライトピアノ（グランドピアノ並みに速く弾けるアップライトピアノ）のあるスタジオで開催するグループレッスンのご案内です。
アレクサンダーテクニークで不調や違和感が減り､パフォーマンスが向上することをテーマにします。
グループレッスンの詳細はこちらへ
こんなことはありませんか?
- 活動中・活動後に、首こり、肩こり、肩甲骨周辺の違和感、肘の違和感、二の腕の違和感、手首の痛みや違和感、親指の付け根の違和感や痛みがある
- ピアノを演奏する方で、
- 楽器に腕の重さを伝えること（いわゆる重量奏法・重力奏法）が分らない。
- 指に負担なく演奏することがができない.。どうやってよいのか分からない。
- 打楽器奏者の方で
- 首や肩甲骨周辺に痛みが出やすい
- 連打が苦手
- 弦楽器奏者の方で、弓で楽器の弦に重さを伝えることができない。
- 楽器を顎で挟むのがつらい。
- 左腕がつらい-ヴァイオリン（バイオリン）奏者・ヴィオラ（ビオラ）奏者の方
- ハイポジションがつらい。
- ビブラートが苦手。
- 管楽器奏者の方で
- 楽器が重い。
- 息がじゅうぶんに吸えない。
- フルートのように構え方が左右非対称の楽器を構えるのが辛い。
- ユーフォニウムのように左右半身それぞれにかかる重さが左右非対称のためつらい。
- パソコンを使う方で、作業中・作業後に肩や首や肘や手首等に違和感や痛みが出る。
- ダンサーの方で脚や腕が重い。
- アロマセラピスト・タイマッサージセラピスト等のボディセラピストの方で、クライアントさんに重さを伝えることができない。腕や指を傷めがちである。
- オフィスワーカーの方で、目が疲れやすい。首こり・肩こり・腰痛に悩んでいる
もしこういった課題が解決したら、あなたの人生にとってプラスになりませんか?
Contents
東京グループレッスンの詳細
日程 会場 内容 対象 受講料 定員 持ち物 講師 このクラスの特徴 お申し込み キャンセルポリシー
１．日程
- 2024年 8月31日（土) 10:00 – 12:30 東京・町屋
※ ご受講の開始は随時できます。
※ 必ずしも毎回ご出席いただく必要はございません。
２．会場
東京メトロ千代田線 町屋駅、または京成本線 町屋駅から徒歩4分の響く音スタジオ
グランフィール搭載のアップライトピアノがあります。
お申込みの方にお知らせします
３．内容
活動中の全身のつながりを整えるF.M.アレクサンダー氏の発見とその原理や、「からだ」へのリアリティを取り戻すウィリアム・コナブル博士により発見されたボディマッピングの原理を学び、応用して、癖（くせ）をやめていくことによって、私たちの可能性を引き出します。
こちらが設定したテーマはございますが、できる限り生徒さんの必要とリクエストに応じて、レッスンを行います。
アクティビティー（活動）への応用
実際の日常生活で課題のある活動実際の日常生活で課題のある活動-—不自由な活動（活動中・活動後に違和感・痛み・ひどい疲れをお感じになる活動） について、アレクサンダーテクニークを使って改善することを経験する。
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- 楽器の演奏
- 踊り
- パソコンの操作
- 階段を降りたり上ったり
- 下を向く、上を向く
- ボディセラピー
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４．対象
音楽家、ダンサー、俳優などのパフォーマー（プロ・アマ問わず）
教師・講師
オフィスワーカー
スポーツ愛好家、武道愛好家
セラピスト
リハビリ職
介護従事者
看護師
マッサージ師・リフレクソロジスト
その他身体をもっと楽にしたい方。
※ 初回の方も参加可能です。
※ また１回の参加も可能です
５．受講料
6,000円/1レッスン
25,000円（5回事前払い—期限:8ヶ月以内）
16,500円（3回事前払い—期限:5ヶ月以内）
６．定員
5名（要予約）。
仮りにグループレッスンの参加希望者が１名の場合には、開始時刻から45分の個人レッスンを致します。
※当日のお申し込みは、必ずメールフォームから、またはお電話（PHS 070-5551-8007）にお願いします
７．持ち物
しゃがんだときに、太ももや膝を締め付けないズボン。
活動中・活動後に違和感・ひどい疲れ・痛みをお感じになる活動や、技術的に難しい活動を複数ピックアップしてくいださい。
そして、それらの活動に必要な道具をご持参ください。
例えば、楽器・楽譜、パソコン、ハイヒールなど
演奏される方は、技術的にお悩みのあるフレーズのある曲
※ １曲まるごと仕上げていただく必要はありません。
※ 楽譜をお持ちいただくのは、からだの使い方が変わると、暗譜している曲を思い出せなくなることがあるからです。
拙著『実力が120％発揮できる！ ピアノがうまくなる からだ作りワークブック』（ヤマハミュージックメディア）
※ あると、ノートを取るのが楽になります。
※ ピアノを演奏されない方にも役立つ、世界一分かりやすいアレクサンダーテクニークのワークブックです。
８．講師
かわかみ ひろひこ
（ATI-国際アレクサンダーテクニーク協会認定教師）
2003年より教え始める。
演奏家・ダンサーなどの表現者、アロマセラピスト・タイマッサージセラピストなどのボディセラピスト、肩こり・腰痛に悩む方たち、ストレスの多い環境にいる方たち５万人以上の方に指導。
2015年以降、東京学芸大学の音楽専修入門セミナーにて毎年教える（-2019年度まで）。
2019年10月ワイ音楽教育シンポジウム 東北大会ならびに北関東大会、2018年10月にカワイ音楽教育シンポジウム 関西大会、2017年10月カワイ音楽教育シンポジウム 九州大会で、それぞれ350名のピアノ指導者たちに講演＆デモレッスン。
2014年、2016年8月。日本ダンススポーツ連盟（ＪＤＳＦ）の夏期強化合宿で教える。
2012年8月に東京学芸大学教育学部音楽学科で特別講座（100名近い学部
生の方たち に講座を行う。
2012年以降、陸海空の自衛隊音楽隊に招聘され、教える。
◇メディアでの露出
『実欲が120％発揮できる！ピアノがうまくなるからだ作りワークブック』（ヤマハミュージックメディア）2019年2月刊
日本フルート協会会報2012年4月号、6月号、8月号、10月号
ピアノ音楽誌「ムジカノーヴァ」2011年5月号
ピアノ音楽誌「ムジカノーヴァ」2010年3月号
ピアノ音楽誌「ムジカノーヴァ」2009年12月号
ピアノ音楽誌「ＣＨＯＰＩＮ」2008年10月号
ダンス雑誌「ＤＤＤ」2007年5月号
ダンサーのためのボディ・コンディショニング
武道雑誌「秘伝」2010年11月号
武道雑誌「秘伝」2006年8月号
９．このクラスの特徴
新たな楽しい経験。
具体的な日常への応用と再現性に焦点を当てる。
１０．お申し込み
フォームが表示されないときには、下記にお願いします。
- PHS 070-5551-8007
- ファックス 03-5615-2318 へ
- メール alexanderAAAbluesky.biglobe.ne.jp AAAを@に置き換えてください。
お申し込みの際には、下記をお願いします。
- お申し込みのレッスンの日程
- お名前
- アレクサンダーテクニークのどのようなところにご興味をお持ちで、どんなことに使ってごらんになりたいか？
- ご住所
- 当日のご連絡先お電話番号
１１．キャンセルポリシー
キは無料です。
10～4日前までは受講料の50％を申し受けます。
3日前からは受講料の100％を申し受けます。
ご返金がある場合も、銀行振り込み手数料も申し受けますので、よろしくお願い致します。
日程変更は、キャンセル＆再お申し込みとして取り扱います。
なお、 万一主催者側の都合によりキャンセルさせていただくときにはお振込みいただいた受講料は全額をお返しします。
上記のキャンセルポリソーは、3回まとめ払い、5回まとめ払いでも準用します（2018年12月7日追加）。
