腰・膝・股関節・太もも・すね・ふくらはぎの違和感・痛み・ひどい疲れ、外反母趾・内反小趾を改善する-アレクサンダーテクニーク東京グループレッスン

アレクサンダー・テクニークとボディマッピング

更新日：2019年8月8日

2019年11月20日（水）19:00から、11月25日(月)14:00から、荻窪（東京都杉並区）で、開催するグループレッスンのご案内です。

グループレッスンの詳細はこちらへ

こんなことはありませんか?

• 活動中・活動後に、腰・膝・股関節・太もも・すね・ふくらはぎに違和感、痛み、ひどい疲れがある。
• 外反母趾・内反小趾に悩んでいる
• 歩くとすぐに疲れる。
• ハイヒールで歩きたいのに、足がすぐに痛くなる。
• 少し長い距離を歩いたり、カラオケで足踏みでリズムを取ると、翌日臑（すね）や足首周辺が筋肉痛になる。
• 骨折は治っているのに、かつて骨折した足が動きにくい。あるいはきちんと足や脚に重さが乗らない。
• パソコンを使う方で、作業中・作業後に腰や脚に違和感や痛みが出る。
• ピアノを演奏する方で、
  • 上行・下行を楽にしたい
  • ペダリングを楽にしたい
• 打楽器奏者の方で演奏中に身体がぐらつく。
• 管楽器奏者の方で
  • 楽器が重い
  • 左右でバランスの異なる楽器（フルート、ホルン、ユーフォニウム）を楽に構えたい。
  • マーチングが苦手。
  • トロンボーン奏者のスライドの操作を改善したい（股関節からのアプローチ）。
• 声楽家や歌う方の高音や低音の支えを改善すしたい。
• 弦楽器奏者で、
  • 弓を長く使いたい
  • 上げ弓と下げ弓の切り替えをスムーズに行いたい
  • 演奏中にからだがぐらつく。
• ダンスする人で、基本のステップや動きを改善したい。

もしこういった課題が解決したら、あなたの人生にとってプラスになりませんか?

東京グループレッスンの詳細

日程 会場 内容 対象 受講料 定員 持ち物 講師 このクラスの特徴 お申し込み キャンセルポリシー

１．日程

2019年11月20日(水)　19：00 – 21：30

2019年11月25日(月)　14：00 – 16：30

2019年12月以降も継続して開催する予定です。

※ ご受講の開始は随時できます。

※ 必ずしも毎回ご出席いただく必要はございません。

２．会場

JR中央線、東京ﾒﾄﾛ丸ノ内線 荻窪駅北口から徒歩７分の音楽スタジオ

グランドピアノがあります。

お申込みの方にお知らせします

３．内容

活動中の全身のつながりを整えるF.M.アレクサンダー氏の発見とその原理や、「からだ」へのリアリティを取り戻すウィリアム・コナブル博士により発見されたボディマッピングの原理を学び、応用して、癖（くせ）をやめていくことによって、私たちの可能性を引き出します。

こちらが設定したテーマはございますが、できる限り生徒さんの必要とリクエストに応じて、レッスンを行います。

アクティビティー（活動）への応用

実際の日常生活で課題のある活動実際の日常生活で課題のある活動-—不自由な活動（活動中・活動後に違和感・痛み・ひどい疲れをお感じになる活動） について、アレクサンダーテクニークを使って改善することを経験する。

• • • 楽器の演奏
    • 踊り
    • パソコンの操作
    • 階段を降りたり上ったり
    • 下を向く、上を向く
    • ボディセラピー

４．対象

音楽家、ダンサー、俳優などのパフォーマー（プロ・アマ問わず）

教師・講師

オフィスワーカー

スポーツ愛好家、武道愛好家

セラピスト

リハビリ職

介護従事者

看護師

マッサージ師・リフレクソロジスト

その他身体をもっと楽にしたい方。

※　初回の方も参加可能です。

※　また１回の参加も可能です

５．受講料

4,500円/初回の1レッスン。

2回目以降は、

i)  6,000円/1レッスン

ii) 4,500円/1レッスン（拙著『実欲が120％発揮できる！ピアノがうまくなるからだ作りワークブック』*ご持参の方）

21,000円（5回事前払い）

13,000円（3回事前払い）

*ピアノを演奏されない方にも役立つ、世界一分かりやすいアレクサンダーテクニークのワークブックです。

６．定員

８名（要予約）。

仮りにグループレッスンの参加希望者が１名の場合には、開始時刻から45分の個人レッスンを致します。

※当日のお申し込みは、必ずメールフォームから、またはお電話（PHS 070-5551-8007）にお願いします

７．持ち物

しゃがんだときに、太ももや膝を締め付けないズボン。

活動中・活動後に違和感・ひどい疲れ・痛みをお感じになる活動や、技術的に難しい活動を複数ピックアップしてくいださい。

そして、それらの活動に必要な道具をご持参ください。

例えば、楽器・楽譜、パソコン、ハイヒールなど

８．講師

かわかみ ひろひこ

（ATI-国際アレクサンダーテクニーク協会認定教師）

演奏家・ダンサーなどの表現者、アロマセラピスト・タイマッサージセラピストなどのボディセラピスト、肩こり・腰痛に悩む方たち、ストレスの多い環境にいる方へのレッスンが豊富です。

◇指導歴

多くの演奏家に定期的に指導中。

2007年に関東以北の楽器店（ヤマハミュージック横浜、ヤマハ新潟店、スガナミ楽器町田店、スター楽器池上店等）で、公開講座『アレクサンダーテクニークで音を変える』の講師を務めました。

多くのボディセラピストに定期的に指導中。

◇メディアでの露出

『実欲が120％発揮できる！ピアノがうまくなるからだ作りワークブック』（ヤマハミュージックメディア）2019年2月刊

日本フルート協会会報2012年4月号、6月号、8月号、10月号

ピアノ音楽誌「ムジカノーヴァ」2011年5月号

ピアノ音楽誌「ムジカノーヴァ」2010年3月号

ピアノ音楽誌「ムジカノーヴァ」2009年12月号

ピアノ音楽誌「ＣＨＯＰＩＮ」2008年10月号

ダンス雑誌「ＤＤＤ」2007年5月号

ダンサーのためのボディ・コンディショニング

武道雑誌「秘伝」2010年11月号

武道雑誌「秘伝」2006年8月号

９．このクラスの特徴

新たな楽しい経験。

具体的な日常への応用と再現性に焦点を当てる。

１０．お申し込み

かわかみひろひこまで 次のメールフォームに入力くださいませ。 ただし、ケイタイ用＆スマートフォン用お申込み・お問い合わせフォームはこちらです。

フォームが表示されないときには、下記にお願いします。

PHS　070-5551-8007

ファックス　03-5615-2318 へ

お申し込みの際には、下記をお願いします。

お申し込みのレッスンの日程

お名前

アレクサンダーテクニークのどのようなところにご興味をお持ちで、どんなことに使ってごらんになりたいか？

ご住所

当日のご連絡先お電話番号