なにかをしようとするときの習慣的な癖くせ)をやめるという意味。訳語は「インヒビション」あるいは「抑制」 あるいは「ちょっと待つ」

 

筆者は、「私自身に余裕を与える」と個人的には訳す。

 

活動するには、筋肉が緊張する必要があり、そのためには神経が興奮する必要があるが、同時に拮抗筋は弛緩する必要があることが多く、そちらは抑制(インヒビション)する必要がある。動きの切り替わりが瞬時に行われるときにも、神経や抑制と興奮を瞬時に適切に行う必要がある。

 

アレクサンダーテクニークのインヒビションは、この意味での生理学的な抑制(インヒビション)をヒントにしている(他にも、生理学的な抑制には、”機能を制限する”という別の意味がある)。それが転じて、アレクサンダーテクニークでは「何かをするときに少し待つ」「なにかをする前に少し余裕与える」という意味でも使われるようになった。

 

実際の日常では、活動する前に、インヒビション –> ディレクション という手順になる。

 

イギリス人のアレクサンダー教師の冗談に、「電車に乗るときにインヒビションしすぎると電車に乗れない」 というジョークがあるのだが、これは陥りがちな誤りを戒めたもの。

このジョーク、筆者には何が面白いのかさっぱり分からない。

 

この用語をF.M.アレクサンダーが採用したのは、脳神経学者のシェリントン(後にノーベル医学・生理学賞を受賞)からのアドバイスがあったからであると言われている。1973年のニコーラス・ティンバーゲンのノーベル医学・生理学賞受賞記念講演に述べられているとおり、シェリントン卿は、アレクサンダーテクニークの発見者F.M.アレクサンダーの生徒で、支援者のひとりであった。

 

同義語:allow time to say no
Walter Carrington ウォルター・カリントンによる「インヒビション」の言い換えの一例。 [癖に]ノーという時間(空間という意味もある)を許す。

 

同義語:I have time.
Patrick Macdonald パトリック・マクドナルドによる「インヒビション」の言い換えの一例。 私には時間があるわ♪(俺には時間があるぜ!)

 

マージョリー・バーストウは、インヒビションに関する生徒の質問に対して、”例えば、右に行けば左に行けない”と答えたと言われる。気づきがあって、ディレクションがはっきりしていれば、自ずとインヒビションはそこにあるという考えだったと思われる。

 

用法としては、何かをしようとした瞬間に、ちょっと待って(インヒビション)、そして方向を与える(ダイレクション)。
何かをしようとする瞬間は、癖(くせ)が忍び寄る瞬間でもある。
この瞬間をF.M.アレクサンダーはcritical moment「決定的瞬間」と呼んだ。私たちの活動の質を選択できる瞬間である(あくまでも可能性だが)。
アレクサンダー・テクニークはその活動の質を選択する可能性を高めるのに役立つ。

 

アレクサンダー・テクニーク以外で類似する概念

アレクサンダーテクニーク以外で、インヒビションと類似する概念の例を挙げる。
社会心理学者ポ-ル・コービィのセキュア・ベースという概念
ティモシー・ガルウェイインナー・ゲームセルフ1セルフ2への避難を沈静化することによって、セルフ2のもつ潜在的な学習能力創造力がのびのびと機能する(wikipedia http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%83%8A%E3%83%BC%E3%82%B2%E3%83%BC%E3%83%A0を参照)という考え方。
ソマティック・エクスペリエンスの”コンテイナー”という概念に影響を与える。

ソマティック・エクスペリエンスの創始者ピーター・リヴァインの著書の冒頭には、アレクサンダーテクニークのレッスンを受けていた2人の科学者シェリントンとニコーラス・ティンバーゲンのふたりに謝辞が捧げられているので、間違いないものと思われる。

 

宮本武蔵の”五輪書”水之巻「たけくらべといふこと」、火之巻「新たになるということ」

兵法二天一流の創始者で、絵師としても一流であった。日本の生んだプラグマティストで、ルネッサンス人

詳細はこちらを参照ください。

 

ヴィパッサナー瞑想

私見ではあるが、インヒビションとディレクションの2つが明確に揃っていて、体系化されているのは、公開された文献を見る限り、アレクサンダーテクニークと”五輪書”だけである。

リンク

アレクサンダーテクニークの7つの原理

こちらも参照ください。

 

最終更新日 2014年9月16日

筆者 かわかみ ひろひこ