首と腕の動きを改善し、楽器や人に腕の重さを伝える-アレクサンダーテクニーク東京グループレッスン

アレクサンダー・テクニークとボディマッピング

更新日：2019年7月3日

2019年10月16日(水)19：00から、10月21日(月)15：00から、荻窪（東京都杉並区）で、開催するグループレッスンのご案内です。

グループレッスンの詳細はこちらへ

こんなことはありませんか?

• 活動中・活動後の首こり、肩こり、肩甲骨周辺の違和感、肘の違和感、二の腕の違和感、手首の痛みや違和感、親指の付け根の違和感や痛みがある
• ピアノを演奏する方で、
  • 楽器に腕の重さを伝えること（いわゆる重量奏法・重力奏法）が分らない。
  • 指に負担なく演奏することがができない.。どうやってよいのか分からない。
• 弦楽器奏者や打楽器奏者の方で、弓で楽器の弦に重さを伝えることができない。
• • 楽器を顎で挟むのがつらい。
  • 左腕がつらい。ヴァイオリン（バイオリン）奏者・ヴィオラ（ビオラ）奏者の方で、
  • ハイポジションがつらい。
  • ビブラートが苦手。
• 管楽器奏者の方で
  • 楽器が重い。
  • 息がじゅうぶんに吸えない。
• フルートのように構え方が左右非対称の楽器を構えるのが辛い。
• ユーフォニウムのように左右半身それぞれにかかる重さが左右非対称のためつらい。
• パソコンを使う方で、作業中・作業後に肩や首や肘や手首等に違和感や痛みが出る。
• ダンサーの方で腕が重い。
• アロマセラピスト・タイマッサージセラピスト等のボディセラピストの方で、クライアントさんに重さを伝えることができない。腕や指を傷めがちである。

もしこういった課題が解決したら、あなたの人生にとってプラスになりませんか?

東京グループレッスンの詳細

日程 会場 内容 対象 受講料 定員 持ち物 講師 このクラスの特徴 お申し込み キャンセルポリシー

１．日程

2019年10月16日(水)　19：00 – 21：30

2019年10月21日(月)　15：00 -17：30

2019年11月以降も継続して開催する予定です。

※ ご受講の開始は随時できます。

※ 必ずしも毎回ご出席いただく必要はございません。

２．会場

JR中央線、東京ﾒﾄﾛ丸ノ内線 荻窪駅北口から徒歩７分の音楽スタジオ

グランドピアノがあります。

お申込みの方にお知らせします

３．内容

活動中の全身のつながりを整えるF.M.アレクサンダー氏の発見とその原理や、「からだ」へのリアリティを取り戻すウィリアム・コナブル博士により発見されたボディマッピングの原理を学び、応用して、癖（くせ）をやめていくことによって、私たちの可能性を引き出します。

こちらが設定したテーマはございますが、できる限り生徒さんの必要とリクエストに応じて、レッスンを行います。

アクティビティー（活動）への応用

実際の日常生活で課題のある活動実際の日常生活で課題のある活動-—不自由な活動（活動中・活動後に違和感・痛み・ひどい疲れをお感じになる活動） について、アレクサンダーテクニークを使って改善することを経験する。

• 楽器の演奏
• 踊り
• パソコンの操作
• 階段を降りたり上ったり
• 下を向く、上を向く
• ボディセラピー

４．対象

音楽家、ダンサー、俳優などのパフォーマー（プロ・アマ問わず）

教師・講師

オフィスワーカー

スポーツ愛好家、武道愛好家

セラピスト

リハビリ職

介護従事者

看護師

マッサージ師・リフレクソロジスト

その他身体をもっと楽にしたい方。

※　初回の方も参加可能です。

※　また１回の参加も可能です

５．受講料

4,500円/初回の1レッスン。

2回目以降は、

i)  6,000円/1レッスン

ii) 4,500円/1レッスン（拙著『実欲が120％発揮できる！ピアノがうまくなるからだ作りワークブック』*ご持参の方）

21,000円（5回事前払い）

13,000円（3回事前払い）

*ピアノを演奏されない方にも役立つ、世界一分かりやすいアレクサンダーテクニークのワークブックです。

６．定員

８名（要予約）。

仮りにグループレッスンの参加希望者が１名の場合には、開始時刻から45分の個人レッスンを致します。

※当日のお申し込みは、必ずメールフォームから、またはお電話（PHS 070-5551-8007）にお願いします

７．持ち物

しゃがんだときに、太ももや膝を締め付けないズボン。

活動中・活動後に違和感・ひどい疲れ・痛みをお感じになる活動や、技術的に難しい活動を複数ピックアップしてくいださい。

そして、それらの活動に必要な道具をご持参ください。

例えば、楽器・楽譜、パソコン、ハイヒールなど

８．講師

かわかみ ひろひこ

（ATI-国際アレクサンダーテクニーク協会認定教師）

演奏家・ダンサーなどの表現者、アロマセラピスト・タイマッサージセラピストなどのボディセラピスト、肩こり・腰痛に悩む方たち、ストレスの多い環境にいる方へのレッスンが豊富です。

2015年以降、東京学芸大学の音楽専修入門セミナーにて毎年教える。

2018年10月、カワイ音楽教育シンポジウム 関西大会、2017年10月カワイ音楽教育シンポジウム 九州大会で、それぞれ350名のピアノ指導者たちに講演＆デモレッスン。

2014年、2016年8月。日本ダンススポーツ連盟（ＪＤＳＦ）の夏期強化合宿で教える。

2012年8月に東京学芸大学教育学部音楽学科で特別講座（100名近い学部
生の方たち に講座を行う。

2012年以降、陸海空の自衛隊音楽隊に招聘され、教える。

◇メディアでの露出

『実欲が120％発揮できる！ピアノがうまくなるからだ作りワークブック』（ヤマハミュージックメディア）2019年2月刊

日本フルート協会会報2012年4月号、6月号、8月号、10月号

ピアノ音楽誌「ムジカノーヴァ」2011年5月号

ピアノ音楽誌「ムジカノーヴァ」2010年3月号

ピアノ音楽誌「ムジカノーヴァ」2009年12月号

ピアノ音楽誌「ＣＨＯＰＩＮ」2008年10月号

ダンス雑誌「ＤＤＤ」2007年5月号

ダンサーのためのボディ・コンディショニング

武道雑誌「秘伝」2010年11月号

武道雑誌「秘伝」2006年8月号

９．このクラスの特徴

新たな楽しい経験。

具体的な日常への応用と再現性に焦点を当てる。

１０．お申し込み

かわかみひろひこまで 次のメールフォームに入力くださいませ。 ただし、ケイタイ用＆スマートフォン用お申込み・お問い合わせフォームはこちらです。

フォームが表示されないときには、下記にお願いします。

PHS　070-5551-8007

ファックス　03-5615-2318 へ

お申し込みの際には、下記をお願いします。

お申し込みのレッスンの日程

お名前

アレクサンダーテクニークのどのようなところにご興味をお持ちで、どんなことに使ってごらんになりたいか？

ご住所

当日のご連絡先お電話番号