rimg0252-s11月16日(水)夕方に東京で開催したアレクサンダーテクニークのグループレッスンの写真です。

アロマセラピストの方たち、ピアニストの方、看護学部の先生、自転車競技の方、フルートを演奏する方、音楽療法士の方がお見えになりました。

 

お3人が再受講の方たち、4名の方たちが初回のレッスンの方たちでした。

 

前半は、簡単な「からだ」の動きをアレクサンダーテクニークを使わないで、そして教師である私が言葉と手で指導しつつアレクサンダーテクニークを使ってそれぞれ経験いただきました。

 

その後で、みなさんがお持ちになった課題を行いました。

 

アロマセラピーとアレクサンダーテクニーク

アロマセラピー(ビフォー)

アロマセラピーと勉強中の方が、先生とともにいらっしゃいました。

 

クライアントさんの左側からロング・ストロークをするときに、左腕や左肩に負担がかかるのだそうです。
また左右の手からくる圧が均一ではないとのことでした。

 

実は、このお悩みは多くのアロマセラピストの方たちがお持ちの悩みです。

 

 

 

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アレクサンダーテクニークを使ってロング・ストロークを行うと、前にかかるとき後ろにかかるときの体重の移動が減ります。

そして、左肩や腕へのつまりが減ります。そして、圧が左右均等になり、クライアントさんにとって、気持ちよく深く入るようになります。

アレクサンダーテクニークのインヒビションと基本のディレクションを使いつつ、左の肩甲骨・鎖骨・胸骨のディレクションと、クライアントさんに圧を掛けるときに「からだ」を潰さないことが重要です。

 

rimg0229アロマセラピーの先生ともロング・ストロークについてレッスンしました。

すでに数回レッスンを受けられていらっしゃるし、アロマの経験の長いので、生徒さんより効果的に「からだ」を使ってされています。

 

しかし、腕に負担があるとのこと。

両腕が前に進むときに、肩甲骨が押し下げられて、背中が狭くなって、そのために腕と肩に関節技がかかり、力の通り道が塞がっているのが原因です。

 

そこで肩甲骨のディレクションをご指導しました。

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ピアニストの方も、寒くなって「からだ」が縮こまりやすい季節というのもあるでしょう。今まで数回ご受講されていますが、トレモロや早いパッセージで、腕に負担があるとのことでした。

 

アレクサンダーテクニークの基本のインヒビションとディレクション、そして打鍵の瞬間に肩甲骨が”上に外に”と思っていただきました。

 

 

 

 

 

rimg0234-srimg0236-sフルートを演奏される方と呼吸に関するレッスン。受ける側と仕掛ける側の両方をご経験いただきました。

そして、演奏に。

演奏するときの左肩や腕への負担が減って、呼吸もしやすくなったそうです。

 

そして、音の響きがより美しく変容しました。

 

 

 

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rimg0239-srimg0240自転車競技の方とのレッスン。

2つ疑問を持ってこられたそうですが、ここまでのレッスンで2つは解消したと。そのうちのひとつは、腕を動かすときの肩甲骨の動きでした。

 

そこで、障害物の前で自転車を降りて、障害物を飛び越えて、すでに自転車に乗るという一連の動きをエアー自転車とともに行うことになりました。

 

左側の写真は、左右にかかる重さが異なるときのディレクションを指導しています。

ご本人によるとスムースになったそうで、早速翌日の練習で確認するとおっしゃっていました。

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初回の方。

腰が痛いというお話でしたので、

動きの中で全身を解放し、特に股関節を解放すると、動いているうちに痛みが軽減することをご経験いただきました。

 

 

 

 

 

rimg0249-srimg0250-s2回目の声楽をされる方です。

右の写真は、股関節を解放すると声が出やすくなるということをご経験いただいております。

爪先立ち人もなっていただきました。

 

 

 

 

 

 

今後のスケジュールです。

 

スケジュール

ほぼ毎日、東京荒都荒川区町屋)や池袋荻窪渋谷にて個人レッスンをしています。

横浜の大倉山や三ツ沢上町にて、月に2‐3回平日の水曜日を中心に横浜個人レッスンをしています。

東京・神奈川(横浜その他)・埼玉・千葉・茨城等への2-10名の出張レッスンも随時行います。

出張講座・研修随時受付中です。

少人数のレッスン主体の全国出張のご依頼随時受け付け中です。

 

 

11月9日(水) 9:00-17:00 横浜・大倉山個人レッスン

 

 

11月16日(水) 18:20-20:50 東京・荻窪グループレッスン

活動中・活動後の腰痛、脚・足の違和感、両脚への体重の乗り方の違いを改善する

慢性的な不調のある方
ケガをきっかけに調子が悪くなった方
演奏される方で、楽器の重さの左右半身のかかり方の違いやその他の原因によって、左右の足に均等に乗れない方、左右半身への負担が著しく異なる方
に特におすすめします。

 

 

 

11月23日(水・) 9:00-17:00 横浜・大倉山個人レッスン

 

 

11月27日() 9:15-11:45 横浜・大倉山グループレッスン

活動中・活動後の目の疲れ・首こり・肩こり・背中の違和感を改善する

視界への注意の向け方を変えて、首・頭・背中への動きの質を変えます。
首、肩、背中をより快適にする自習の手順も行います。

 

 

11月28日(月) 14:00-16:30 東京・荻窪グループレッスン

活動中・活動後の目の疲れ・首こり・肩こり・背中の違和感を改善する

視界への注意の向け方を変えて、首・頭・背中への動きの質を変えます。
首、肩、背中をより快適にする自習の手順も行います。

 

 

12月7日(水) 9:00-17:00 横浜・大倉山個人レッスン

 

 

12月14日(水) 18:20-20:50 東京・荻窪グループレッスン

あがり症からの回復&存在の質を変える(序)

アレクサンダーテクニークとSEソマティック・エクスペリエンスを使って、自律神経系の健康的な反応を取り戻すワークと周囲に与える質を変えていくためのワークを紹介します。
個人レッスン&セッションでどのように進めていくかということも説明します。

 

 

12月17日()10:00-12:30 東京・荻窪グループレッスン

あがり症からの回復&存在の質を変える(序)

アレクサンダーテクニークとSEソマティック・エクスペリエンスを使って、自律神経系の健康的な反応を取り戻すワークと周囲に与える質を変えていくためのワークを紹介します。
個人レッスン&セッションでどのように進めていくかということも説明します。

 

 

12月18日() 9:15-11:45 横浜・大倉山グループレッスン

活動中の腕の動きを自由にして、負担を減らす。

踊りの回転系の動きを楽にする

腕のボディマンピング&視神経のボディマッピングから

 

 

12月19日(月) 14:00-16:30 東京・荻窪グループレッスン

活動中の腕の動きを自由にして、負担を減らす。

踊りの回転系の動きを楽にする

腕のボディマンピング&視神経のボディマッピングから

 

 

12月21日(水) 9:00-17:00 横浜・大倉山個人レッスン

 

 

1月11日(水) 18:20-20:50 東京・荻窪グループレッスン

活動中の腕の動きを自由にして、負担を減らす。

踊りの回転系の動きを楽にする

腕のボディマンピング&視神経のボディマッピングから

 

 

1月11日(水) 9:00-17:00 横浜・大倉山個人レッスン

 

 

1月14日()10:10-17:50 東京・荻窪ピアニストのためのグループレッスン

腕の重さで演奏する(重量奏法、重力奏法の本当の意味)

 

 

1月15日() 9:15-11:45 横浜・大倉山グループレッスン

あがり症からの回復&存在の質を変える(序)

アレクサンダーテクニークとSEソマティック・エクスペリエンスを使って、自律神経系の健康的な反応を取り戻すワークと周囲に与える質を変えていくためのワークを紹介します。
個人レッスン&セッションでどのように進めていくかということも説明します。

 

 

1月25日(水) 9:00-17:00 横浜・大倉山個人レッスン

 

 

2017年1月26-29日(木-) 福岡個人レッスン

 

1月27日(金) 9:15-12:45 福岡グループレッスン1

 

2017年1月29日() 9:15-12:45 福岡グループレッスン2

 

 

1月30日(月) 14:00-16:30 東京・荻窪グループレッスン

あがり症からの回復&存在の質を変える(序)

アレクサンダーテクニークとSEソマティック・エクスペリエンスを使って、自律神経系の健康的な反応を取り戻すワークと周囲に与える質を変えていくためのワークを紹介します。
個人レッスン&セッションでどのように進めていくかということも説明します。

 

 

2月18日()10:10-12:30 東京・荻窪グループレッスン

活動中の腕の動きを自由にして、負担を減らす。

踊りの回転系の動きを楽にする

腕のボディマンピング&視神経のボディマッピングから

 

 

2月22日(水) 18:20-20:50 東京・荻窪グループレッスン

右半身・左半身の使い分け

演奏やダンスなどの活動で自由な動き、高度な動きに不可欠な左右半身を使い分けるためのワークをします。

 

 

2月26日() 9:15-11:45 横浜・大倉山グループレッスン

楽器や道具に「からだ」の地図を拡張する

脳科学が明らかにしたことは、うまくいっているときに、私たちは、接触を通じて、道具とその周囲の空間に、「からだ」の地図を拡張します。これをペリパーソナル・スペースと言います。
地図の拡張を容易にするためのエクササイズも紹介します。

 

 

2月27日(月) 14:00-16:30 東京・荻窪グループレッスン

楽器や道具に「からだ」の地図を拡張する

脳科学が明らかにしたことは、うまくいっているときに、私たちは、接触を通じて、道具とその周囲の空間に、「からだ」の地図を拡張します。これをペリパーソナル・スペースと言います。
地図の拡張を容易にするためのエクササイズも紹介します。

 

 

3月24日(金) 9:15-12:00 札幌グループレッスン1

 

3月24日(金) 16:00-18:45 札幌グループレッスン2

 

3月25日() 9:15-12:00 札幌グループレッスン3

 

3月26日() 9:15-12:00 札幌グループレッスン4

 

3月23-26日(木-) 札幌個人レッスン