活動中の「からだ」を快適に! 表現力を豊かに♪ アレクサンダーテクニーク/ボディマッピングの学校

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コラム

すべての方に

アレクサンダーテクニークはどうやったら日常で使えるようになるのか-深く身体化できるかどうかが鍵!

この文章は、 アレクサンダーテクニークのレッスンを受けているけれど、なかなか身につかないという方や 「からだ」は、楽になったけれど、肝心な演奏や踊りなどの芸事や、施術やセッションなどのお仕事にひとりでは生かせないという方 …

人生の転機に全身のコーディネーション(つながり)を失いがち

私たちは、全身のそれぞれのパーツがそれぞれの働きを持ちつつ、私たち全体が有機体として働きます。 アレクサンダー用語では、それをコーディネーションと呼びます。 そして、このコーディネーションは、しばしば乱れることがあります …

介護

歯医者さんで口を大きく開きにくい方へ

世の中には歯医者さんに行くと、いつもお口が開きにくくて大変な思いをされる方がいらっしゃいます。 症状がひどい場合にはお医者様に行っていただくとして、もしお医者様で異常がないとおっしゃった場合には、次の3つの手順を試してみ …

外側翼突筋の下頭の解放

呼吸の仕組みー外呼吸とは

私は2003年以来、演奏家の方たちにアレクサンダーテクニークとボディマッピングを教えていますが、思いのほか多くの方たちが呼吸の仕組みについてご存じないことに予てから驚愕しておりました。特に管楽器奏者や声楽家の方たちがほと …

胸郭を下げる筋肉と胸郭を広げる筋肉 原図 三木成夫 「生命形態学除雪」を改変

アレクサンダーテクニークの射程-日本人のための「からだ」の使い方

今日アレクサンダーテクニークと呼ばれている、F.M.アレクサンダー(1869-1955)が発見したテクニークに、私がここまで惹かれて仕事にしたのは(かわかみは2003年に教え始めた)、このメソードが欧米式のトレーニングに …

プライマリー・コントロールとは

プライマリーコントロールとは、アレクサンダーテクニークの発見者F.M.アレクサンダー(1869-1955)が想定した、人間に本来備わっている能力です。プライマリ・コントロールに関する個人的な定義をまとめました。 &nbs …

私の先生、催眠療法家の吉本武史先生と私のアレクサンダー・テクニークの教え方

私の先生、吉本武史先生は臨床心理士で、高田馬場の自ら主催されるヒューマン・グロウス・センターにて、現代催眠のセッションと講座をされていました。   この話は、2015年9月1日に妻の京子さんに話したことです。 …

アレクサンダー・テクニーク学習者の秋の過ごし方(提案)

ここ数日急に涼しい日が数日続きました。 もう1度暑さが戻ってきましたが、最近は穏やかに季節が夏から秋に向かうことはほとんどありません。 たいてい非常な暑さから、急に涼しく(寒く!?)なります。   今まで暑かっ …

アレクサンダー学習者の夏の過ごし方(提案)

毎年夏になると、レッスンをお休みされる生徒さんが増えます。新しい生徒さんがいらっしゃることも減ります。   どうしてだろう? 暑いからかな?と思っていたのですが、昨日レッスンにお見えになった生徒さんからお話を伺 …

ベースラインを明らかにする―アレクサンダー・テクニークの次のレッスンを受ける前に行うことをお薦めするエクササイズ

今回のテーマは、アレクサンダー・テクニークのレッスンをはじめてご受講される前に、行うことをお薦めするエクササイズです。   そして、このエクササイズは、ご自分について、気づきを深くするためのエクササイズです。 …

そもそも演奏や演劇やダンスなどの表現活動に必要な「からだ」身体の柔らかさ(やわらかさ)、動きの滑らかさとはなにか?

「からだ」が固くて、活動中の「からだ」あるいは身体が自由にならない、「からだ」が言うことを聞いてくれない、思い通りにならない、思い通りに動けない、動きが滑らかではない あるいは 習い事や芸事の先生や師匠から、「からだ」が …

アレクサンダー・ハイ&アレクサンダー・ロウ

アレクサンダー・ハイとアレクサンダー・ロウ、どちらも私の造語ですが、体験されている方は多いようです。   アレクサンダーに限りませんが、なにかワークを経験すると、 ものすごく幸福感に満ち満ちて 世界全体との一体 …

ステージ本番でのあがり症、過度な緊張とはなにか—多重迷走神経理論(ポリヴェーガル理論)の視点から

更新日 2015年4月6日 アレクサンダー・テクニークを人に教えるというお仕事がら、演奏や演劇やダンスの本番で、あがったり(あがり症になったり)、過度な緊張をしたりということについて、どのようにしたら解決できるのかという …

新しい物語のために

かつてリパン・アパッチ族のグランド・ファーザーと称えられた方は次のようなことをおっしゃいました。 「人間が正しい選択をすれば、起こりうる未来を変えて行けるものだ。それゆえ、人は自分が重要な存在ではない、などと考えてはいけ …

癖の根強さ—過去は変えることができる—あるいは生きている過去

掲載日 2014年12月28日   以前、”癖(くせ)とは亡霊のようなものです”というコラムを書きました。   アレクサンダー・テクニークのレッスンを受け始め、日々実践するようになり、どんどん自由にな …

嵐山溪谷
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